НАШИТЕ ПОМОЩНИЦИ – ВИТАМИНИТЕ

Витамини нам помажу да растемо и будемо здрави. Не могу заменити храну, они су њен део. Енергију коју добијамо из протеина, масти и угљених хидрата наше тело не може да користи без помоћи витамина. Активност учења 1. Стручњак за витамине Сашо зна за шта су потребни протеини, масти и ...

ВИТАМИНИ	ЗА ЧЕМУ ПОМАЖУ?	КОЈА ИХ ХРАНА САДРЖИ?
А	Кроз њега тело расте. Такође се назива 'витамин раста'. Тело се штити од болести. Ране брже зарастају. Ноћу видимо боље.	шаргарепа, бибер, парадајз, бундева, боровнице, кајсије, млеко, путер, риба, џигерица, јаја
У комплексу (В1, В2, В3, В6, В12, В15)	Ови витамини помажу нашем телу да користи енергију протеина и угљених хидрата. Подржава раст и апетит. Помаже да се обрати пажња на часу.	хлеб од целог зрна, овас, пиринач, кукуруз, џигерица, риба, свеже млеко, месо
С	Штити тело од болести. Регулише кретање крви и згрушавање.	поморанџе, мандарине, лимун, грејпфрут, јагоде, јабуке, купус, спанаћ, першун, киви
Д	Овај витамин чини наше кости јачима.	путер, риба, јетра, јаја
Е	Витамин Е је важан за будуће мајке. Помаже нашој кожи и коси да буду здраве.	јабуке, спанаћ, шаргарепа, купус, џигерица, млеко, сланутак, ораси, јаја
К	Витамин К помаже у згрушавању крви.	бундева, шаргарепа, купус, спанаћ, јаја, млеко, месо

Учебна дейност 1. Експерт по витамините

Сашо зна за шта су потребни протеини, масти и угљени хидрати. Труди се да их све има у својој храни.

Ево његовог менија:

доручак	ручак	вечера
Бели хлеб, кашика каофитуре, путер, парче саламе, чаша млека	Супа од поврћа, пилећи одрезак, кувани кромпир, компот	Кугле за супу, рибље конзерве, карамел крем, чаша воде

Сашо се почетком зиме прехладио и тешко се разболео. Кашља, очи га боле, десни крваре. Када оде код лекара, Сашо се чуди што му не требају лекови, већ треба да промени јеловник. Помозите Сашу тако што ћете одговорити на следећа питања:

Шта је Сашо пропустио на свом менију?
Допуните или замените намирнице у Сашовом менију.

Учебна дейност 2. Хобито на Любка

Љубка воли да прави фигурице од дрвета. Понекад се посече, али за разлику од друге деце, њене ране брзо зарастају и крв јој се брзо згрушава. У чему је Љубкина тајна?

Активност учења 3:
Погодите шта сте научили и постаните стручњак за витамине

Шта је то?…..

Са њом се види ноћу И растеш из сата у сат. Подржава вашу кожу, садржан је у шаргарепи. Одговор………………………………

Налазимо се у паприкама, парадајзом, јабукама и салатама и у воћњацима.

Наше име је …………………….

Различите ароме дајемо чим се стави у креме или салате.

На витамин С сме ний бо- гати.

Одговор……………………………….

Учебна дейност 1. Експерт по витамините

Учебна дейност 2. Хобито на Любка

Активност учења 3:Погодите шта сте научили и постаните стручњак за витаминеШта је то?…..

Активност учења 3:
Погодите шта сте научили и постаните стручњак за витамине

Шта је то?…..